故事讲述了一个名叫乔乔的年轻女孩，当她心爱的舞蹈教练决定退休并由一位讨厌闪光的教练波比取代时，她的生活发生了翻天覆地的变化。为了在即将到来的舞蹈比赛中保持竞争力，乔乔和她最好的朋友红宝石队必须尽最大努力遵守波比新的严格规则。当乔乔意识到自己再也无法隐藏自己的光芒或鞠躬时，她被踢出了舞蹈团，她必须重新发现舞蹈对她来说意味着什么。
本片讲述了天龙护卫队的押运员周逸扬在执行任务的时候，意外牵扯进了一桩离奇的案件之中，最后凭借着跟公安干警的合作，顺利的完成了任务，也收获了爱情的故事。
主角大卫·杜恩（布鲁斯·威利斯 饰）得到了超能力，已经成为一名义警。在儿子约瑟夫的帮助下，大卫开始追捕凯文·温德尔·克鲁伯（詹姆斯·麦卡沃伊 饰），凯文拥有24个不同的人格，而其中“野兽”这一人格因进化具有最强的战斗力。在解救了被凯文绑架的女大学生后，大卫和儿子都被斯泰普医生控制。同样被抓到斯泰普医生的研究所的，还有玻璃先生——以利亚（塞缪尔·杰克逊 饰）。玻璃先生曾经是一个犯罪团伙的主脑，他的身体非常虚弱，哪怕是轻轻一拍都会骨折。玻璃先生发现了大卫的超能力，他相信超级英雄漫画中的故事都是真实的。甚至为了证明他所坚信的超级英雄的存在，不择手段，精心布局。在研究所，医生试图给这三个男人洗脑，他们都拥有极度妄想，他们难以置信的能力可以用科学和巧合来解释。在医生的母亲和曾经被凯文绑架的受害者的帮助下，约瑟夫发现医生的真实身份并不简单。与此同时，玻璃先生以利亚精心策划做局，教唆凯文和大卫公开打一架，以便录像取证，这样他便打成了目的，可以向世界证明，超级英雄是真的存在的。
城市的流浪歌者杨志偶然遇到多年前自己的初恋女友，他开始自卑没有相认，但最后在深埋在心底的情感驱动下，勇敢的站在了女孩莉莉的面前。莉莉也经历了人生的转折，意外的车祸，失声，后来成为手语老师。当看到杨志站在面前时泪水也夺眶而出。两人终于相认走到一起。
